Расписание мероприятий
10.2017
пн вт ср чт пт сб вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
11.2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
12.2017
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
03.2018
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Это место идеально для:
Отдых на ферме
Рыбалка, пешие и велосипедные прогулки, купание, экопродукты, игры на свежем воздухе
Подробнее
Практики на ферме
Тишина, уединение, слияние с природой. Чистый воздух. Открытые просторы. Ритрит
Подробнее
Боевые искусства
Оборудованный зал и открытые площадки. Пешие походы. Вечера у костра. Баня.
Подробнее
Отправить заявку

Беговые маршруты

Беговые маршруты

Польза пробежек доказана давно. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, мышц и сухожилий, а также отличная профилактика заболеваний опорно-двигательной системы и простудных заболеваний.

Летние просёлочные трассы в окрестностях экофермы Нестеровых хороши для любителей активного отдыха. Пробежки по лесным тропинкам и пешие походы помогут вам обрести бодрость и насладиться чистым воздухом.

Пробежка по искусственным и жестким покрытиям городских улиц, полных выхлопных газов, не относится к числу стопроцентно полезных занятий спортом. Другое дело пробежаться по упругой земле, вдыхая насыщенный кислородом и фитонцидами воздух! Несколько таких пробежек в сосновом бору создадут возможность избавиться от застарелых хронических заболеваний дыхательных путей.

Бег по лесной тропе или по полю вдоль зреющих злаков и душистых трав – редкое удовольствие! Стопа благоприятно амортизируется на мягкой податливой почве, происходит естественный массаж стопы, где находятся важные рефлекторные зоны. Во время пробежки головной мозг насыщается кровью, прочищаются мелкие кровяные сосуды, сознание становится ясным, приходит ощущение свободы и легкости. Вы ощущаете себя свободнее и легче. Эндорфины, гормоны радости, выделяются в кровь интенсивно и способствуют возникновению «крыльев» за спиной.

Для любителей пробежек в лесу есть несколько советов:

  1. Одежда. Лучше взять с собой спортивную одежду из натуральных тканей или с микрофиброй. Лучше предпочесть одежду, которую не жалко запачкать.
  2. Обувь. Современные трековые кроссовки – это лучший выбор. Но если их нет, то лучше выбрать обувь с мягкой, но не тонкой подошвой. Незначительное ощущение камешков и корешков очень полезно для стопы, но не должно быть болезненным.
  3. Вода. Возьмите с собой удобную небольшую бутылку с водой.
  4. Спрей от насекомых. В лесу закономерно встретить его исконных обитателей: комаров и клещей.
  5. Электронные навигаторы с GPS. Если плохо ориентируетесь в лесу, лучше воспользоваться этими устройствами.
  6. Заранее исследуйте тропу. Перед началом пробежек пройдитесь по тропе пешком, чтобы во время бега не было неприятных сюрпризов.
  7. Бегайте в медленном ритме. Бег в лесу отличается от бега в городе. Рассчитывайте свои силы.
  8. Выбирайте холмистую местность. Это полезно для мускулатуры.
  9. Будьте внимательны, во время бега визуально оценивайте тропу на несколько шагов вперед. Если зрение неважное, позаботьтесь об очках или линзах. Во время солнечных дней наденьте солнцезащитные очки.

После пробежек на свежем воздухе, здорового питания, водных процедур, спокойного размеренного отдыха вы вернетесь к работе, как новенькие.

Заявки принимаются круглогодично. Для организаторов регулярных заездов проживание бесплатно.

+7 (926) 246-55-24

+7 (985) 997-54-93

pavel@art4you.ru

Заказ обратного звонка
Отправить заявку
Форма бронирования дома